Что со мной происходит
Коснитесь любого круга. Держите блокнот рядом.
Шесть кругов, которые читают снаружи внутрь. В середине — потребность. Коснитесь любого круга, побудьте в нём столько, сколько нужно, потом идите на круг глубже. Любой круг может быть первым, и никакого таймера здесь нет. Если нужна подсказка — начните с тела.
Держите блокнот рядом. Работа происходит на бумаге.
Пока ничего не открыто
Коснитесь круга на карте — он откроется здесь.
Порядок кругов следует эмоционально-фокусированной последовательности Лесли Гринберга: обратиться к телу, назвать чувство словами, отличить реактивное чувство от того, что лежит под ним, и найти потребность, на которую чувство указывает. У каждого чувства есть телесное ощущение, импульс и потребность.
Карта описывает и спрашивает. Она не интерпретирует, не ставит диагнозов и не делает выводов — эта работа принадлежит тому, кто её делает, и человеку, который сидит рядом. Она сделана так, чтобы стоять рядом с работой по Двенадцати шагам, гештальт-практикой осознавания и аналитическим консультированием, не подменяя ни одно из них.
Чего здесь не хватает?
Слово, которое должно быть здесь; область, выбранная неверно; перевод, который не попадает. Форма открывается в новом окне и не спрашивает ни имени, ни почты.
Чтобы это оставалось бесплатным
Деньги идут на хостинг и на то, чтобы здесь появлялись новые слова, переводы и объяснения. Криптовалюта — единственный способ дать анонимно: без банковской карты, без почты, без квитанции с именем.